Po dlouhém dni v práci, cestování, péči o rodinu nebo intenzivním tréninku je zcela běžné cítit únavu a pokles soustředění. Dobrou zprávou je, že návrat energie nemusí znamenat další kávu ani složité změny režimu. Několik jednoduchých, přirozených návyků může pomoci tělu i mysli přejít z pracovního tempa do příjemnějšího večerního rytmu.Nejlepší výsledky obvykle přináší kombinace hydratace, lehkého pohybu, vyváženého jídla, kvalitního odpočinku a vědomého omezení podnětů. Cílem není nutit se do [...]
